7 hoạt động hàng ngày giúp tăng cường đề kháng cho da

Bạn có biết không chỉ sức khỏe mà ngay cả làn da cũng bị "đuối sức" và giảm sút sức đề kháng nếu không được chăm sóc đúng cách! Một làn da khỏe sẽ thúc đẩy quá trình phục hồi tốt hơn, đồng thời tránh khỏi những tác hại từ môi trường, vi khuẩn,... lên da. Hãy tận hưởng thời gian tại nhà và up mood năng lượng cho làn da với 7 hoạt động đơn giản từ gợi ý của Dermedic nhé!

1. Ngủ đủ giấc:

Những ngày giãn cách bạn sẽ tự nhủ: "thức khuya ngủ ngày bù là được". Nhưng thực tế các bộ phận cơ thể không hề nghĩ như bạn! Đừng làm đảo chiều đồng hồ sinh học vì cơ thể ít nhiều sẽ rất uể oải và khó "chỉnh sửa nhịp sống" lại sau thời gian giãn cách.

Một giấc ngủ ngon đúng giờ sẽ giúp da tạo ra nhiều kháng thể hơn so với những người thiếu ngủ. Đó là lý do vì sao "cú đêm" luôn trong tình trạng xanh xao mệt mỏi trong khi người ngủ đủ giấc thì luôn hồng hào, rạng rỡ.

2. Bổ sung dưỡng chất:

Chế độ dinh dưỡng luôn đóng vai trò thiết yếu cho sức khỏe cơ thể. Thậm chí một làn da nhăn nheo hay căng mướt, ẩm mượt cũng một phần ảnh hưởng bởi các nhóm dưỡng chất bổ sung vào cơ thể. Chính xác là những gì bạn ăn sẽ ảnh hưởng đến làn da. 

Rau xanh, trái cây, các loại hạt và các loại đậu sẽ cung cấp cho da rất nhiều chất dinh dưỡng cần thiết. Và đường, đồ uống có chất kích thích, có cồn, đồ cay nóng chiên xào vì đó là nguồn gốc gây nên quá trình lão hóa da nhanh chóng cũng như tiềm ẩn của các loại mụn gây viêm da. 

Tận dụng thời gian này hãy thiết kế cho mình những thực đơn đơn giản và đảm bảo dinh dưỡng tốt nhất cho cơ thể nhé!

3. Uống nhiều nước, cấp ẩm cho da:

Nước đóng vai trò quan trọng trong việc cấp ẩm cho da và làm săn chắc da. Sự thiếu hụt nước trên da dẫn đến những dấu hiệu lão hóa, hình thành nếp nhăn da khô và thiếu sức sống.

Uống nhiều nước lọc tốt cho cơ thể chưa bao giờ là lời khuyên thừa ở bất kỳ trường hợp nào. Dù là làm đẹp cho làn da hay tăng cường sức khỏe cho cơ thể. Mỗi ngày, từ 1,5 - 2 lít nước giúp giữ ẩm và loại bỏ độc tố ra khỏi da thông qua việc bài tiết mồ hôi và nước tiểu. Việc này giúp tăng khả năng miễn dịch cho da.

Bên cạnh việc trực tiếp uống nhiều nước thì bên cạnh đó một trong những thành phần hàng đầu duy trì cấp ẩm cho da chính là Hyaluronic Acid. Mỹ phẩm chứa Hyaluronic Acid giúp dưỡng ẩm sâu, làm chậm quá trình lão hóa, gia tăng sự đàn hồi cho làn da. HYDRAIN3 HIALURO là dòng cấp ẩm dưỡng da chuyên sâu giúp da luôn được giữ ẩm, căng bóng mịn màng, giảm dấu hiệu lão hóa và gia tăng sự đàn hồi cho da. 

 4. Luyện tập thể dục, thể thao:

Bạn có biết vận động thể dục đều đặn không chỉ giúp cơ thể khỏe khoắn hơn mà còn giúp lưu thông tốt hơn các mạch máu, giúp làn da trở nên hồng hào, nhuận sắc. Và khi đổ mồ hôi cũng là lúc cơ thể được giải nhiệt, detox tốt nhất.

Dù là bạn vận động bộ môn nào đi nữa thì sự vận động của cơ thể cũng giúp làn da trở nên khỏe hơn, săn chắc hơn. Vậy nên đừng lười biếng và đổ lỗi do không thể ra ngoài vận động nhé!

5. Làm sạch da đúng cách:

Trước khi bước vào các quy trình như điều trị, chăm sóc chuyên sâu,... thì làm sạch luôn là điều kiện tiên quyết cho những bước tiếp theo có thể phát huy hiệu quả tốt hay không. Một làn da không đủ sạch, còn nhiều bụi bẩn sẽ không thể dung nạp dưỡng chất ở những bước tiếp theo tốt nhất.

Vậy nên hãy đầu tư cho việc làm sạch về thời gian lẫn sản phẩm. Chọn sản phẩm làm sạch dịu nhẹ và phù hợp cho làn da từ tẩy trang đến sửa rửa mặt.

Xem thêm sản phẩm làm sạch da hiệu quả gợi ý từ Dermedic: https://dermedic.vn/lam-sach-da

6. Thói quen sinh hoạt:

Việc thường xuyên rơi vào căng thẳng, nổi giận hoặc lo âu quá mức,... sẽ ảnh hưởng tiêu cực đến trạng thái cơ thể và còn làm tăng hormone cortisol, gây suy giảm miễn dịch ở da. Bên cạnh đó thói quen uống rượu bia, hút thuốc cũng là kẻ thù số một dẫn đến sự lão hóa sớm cho cơ thể, làm suy giảm đề kháng cơ thể. 

Xây dựng một chế độ sinh hoạt lành mạnh, tập thói quen lên thời gian biểu cho các hoạt động tốt cho cơ thể. Đừng quá ỷ y vào thời gian giãn cách mà "buông thả" cơ thể nhé!

7. Bảo vệ da với kem chống nắng:

Đừng để bao sự cố gắng "đổ sông đổ biển" chỉ vì quên mất kem chống nắng. Nhiều cô nàng vẫn luôn nghĩ "ở nhà thì cần gì kem chống nắng!" Nhưng sự thật là các tia UV vẫn len lỏi vào từng kẽ lá, bức tường, góc kính và phản chiếu lên làn da của bạn. Và tia UV từ ánh nắng Mặt Trời không chỉ gây sạm nám mà còn tạo ra những tổn thương lên da, đẩy nhanh quá trình lão hóa. 

Dù là ở nhà hay ra ngoài thì kem chống nắng luôn luôn là màng chắn bảo vệ cần thiết cho cơ thể, tăng cường bảo vệ tốt hơn cho sức đề kháng của làn da. 

SUNBRELLA là dòng sản phẩm chống nắng quang phổ rộng bảo vệ da hiệu quả và lâu dài khỏi bức xạ UVA và UVB - từ SPF 15 đến SPF 50+. Gồm các sản phẩm phù hợp cho da khô, da dầu mụn và ngay cả làn da nhạy cảm mà không gây kích ứng.

Hy vọng vớ chia sẻ từ bài viết bạn sẽ có thêm những thông tin hữu ích giúp chăm sóc và tăng cường sức đề kháng cho làn da tốt hơn nhé!

Bài viết khác
Mỹ phẩm gốc nước là gì? Có lẽ không ít lần bạn nghe được hoặc đọc được đâu đó về những thông tin khuyên dùng mỹ phẩm gốc nước cho da. Nhưng cụ thể những mỹ phẩm này có đặc điểm gì, công dụng ra sao cho làn da? Cùng xem thông tin chi tiết tại bài viết cùng Dermedic nhé! Mỹ phẩm gốc nước là gì? Đây là các sản phẩm có công thức sử dụng phần lớn thành phần cấp ẩm như Hyaluronic Acid và Glycerin làm phương tiện chính để cung cấp các thành...
Da khô, bong tróc, lớp nền cũng mau xuống cấp không còn mịn màng? Công cuộc làm đẹp lẫn skincare của quý cô văn phòng chưa bao giờ là dễ dàng. Vậy nên hãy cùng Dermedic đến với những công thức chăm sóc da siêu xịn giúp làn da bạn luôn rạng rỡ và căng tràn sức sống cả ngày dài ở công sở nhé! 1. Không quên bổ sung nước cho cơ thể: Dù bạn ở đâu, làm gì thì uống nước đủ và đều đặn mỗi ngày luôn là lời khuyên không bao giờ thừa. Môi trường văn...
Chăm sóc da sau mụn như thế nào để không thâm mụn, không ảnh hưởng đến sức khỏe nền da? Hành trình điều trị mụn đã vất vả, chăm sóc sau mụn lại càng không đơn giản. Cùng Dermedic bỏ túi ngay những gợi ý sản phẩm chăm sóc da sau mụn dưới đây để làn da được phục hồi khỏe mạnh nhé! Những vấn đề da thường gặp sau mụn: Sau mụn thì da thường gặp phải những vấn đề nào?  Sẹo và thâm mụn: có thể nói đây là vấn đề khiến phái đẹp...
Dược mỹ phẩm Dermedic chính hãng nên mua ở đâu? Làm sao để nhận biết được sản phẩm Dermedic mình mua là thật hay giả?  Đây là hai trong số rất nhiều thắc mắc của khách hàng về việc lựa chọn sản phẩm chính hãng từ Dermedic.    Bởi song song với nỗ lực tham gia xây dựng thị trường dược mỹ phẩm sạch tại Việt Nam thì các sản phẩm kém chất lượng, hàng giả Dermedic đã có mặt trên những trang web bán hàng không chính thức và không được công...
Bọt rửa mặt là gì? Và liệu bọt rửa mặt có làm nên chuyện khi chị em luôn truyền tai nhau: "càng nhiều bọt càng khô da". Cùng nhau vén màn bí mật về bọt rửa mặt và tìm hiểu thực hư về câu chuyện làm khô da của bọt rửa mặt nhé! Sữa rửa mặt tạo bọt là gì? Khác với sữa rửa mặt thông thường cần phải ma sát bọt rửa mặt qua bọt hoặc miếng rửa mặt để tạo bọt. Sữa rửa mặt tạo bọt lại có khả năng tự tạo bọt sẵn. Khi sử dụng bạn...
Làm sạch cho da nhạy cảm có cần thiết không?  Câu trả lời là không riêng gì da nhạy cảm, mà mọi loại da đều cần phải chú ý ở bước làm sạch. Bởi làm sạch đúng cách chính là bước mở dường tốt nhất cho dưỡng chất thẩm thấu tốt hơn trong routine skincare. Tuy nhiên, so với nền da khỏe thì da nhạy cảm cần được "cưng chiều" nhiều hơn. Và nếu bạn đang sở hữu một nền da khá mỏng manh thi bài viết này sẽ giúp bạn bỏ túi những lưu ý làm sạch...